Hamilelikte Ayak Şişmesi

2017-07-23T21:42:50+00:00 Ana Sayfa Jinekoloji ve Gebelik    gokay   23 Temmuz, 2017   12 views  

AYAK ŞİŞMESİ

Hamile kalan anne adayları fiziksel olarak bir çok değişime uğrarlar. Hamileliğin getirdiği etkiler nedeniyle kan miktarı %50 oranında artar. Bu da damarların genişlemesi anlamına gelmektedir. Damarlar genişleyip kan daha iyi bir akış sağladığı zaman dahiline ise vücudun çeşitli bölgelerinde su toplanmaları meydan gelir. Bunlardan en belirgin olanlardan biri ise Ayakta su toplaması ve Ayak şişmesi olarak dışa vurur. Ayak şişmesi yaşayan bir çok anne adayı ise bildikleri yöntemler ile hekimlerden aldıkları yardım sayesinde bu sorunu çözmeye çalışır.

HAMİLELİKTE AYAK ŞİŞMESİ NEDEN OLUR?

  • Vücutta su miktarının artması ve kan dolaşımında gözle görülür bir artış.
  • Hormonal değişimler
  • Yüksek tansiyon ile beraber ayak şişmesi
  • Hamileliği olağandan daha hareketsiz bir biçimde yaşamak
  • Hamilelik esnasında zehirlenme
  • Rahim büyüme gerçekleştirir. Bu durumda kasık bölgesinde damarlara baskı uygulaması.
  • Aşırı tuzlu gıdaların tüketilmesi ile vücut kendini korumak adına su tutması
  • Kafein içeren yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi

HAMİLELİKTE AYAK ŞİŞMESİ NE ZAMAN OLUR?

Hamilelik 9 ay 10 gün süren bir süreçtir. Bu süreç içerisinde genellikle su tutması hamileliğin 5. ayında görülmeye başlar. En yoğun ise hamileliğin son 3 ayında görülür.

AYAK ŞİŞMESİNE KARŞI NELER YAPILMALI?

Hamile kadınların ayak şişmesine karşı alabileceği önlemler ise,

Günde 2 ile 3 litre arası su tüketmeleri gerekmektedir. Bu durumu alışkanlık haline getirmelisiniz.

Lahana yapraklarını önce buzlukta bırakın. Ardından bacağınızda su toplayan yere sarın ve pamuktan yapılmış bir bez ile sarın. Lahana yaprakları su emici özelliğe sahiptir. Bu yapraklar ıslanıncaya kadar bekletin.

Yürüyüş, egzersiz gibi hareketleri aksatmayın.

Uyuma esnasında yan pozisyonda yatın. Bacağınızın arasına aldığınız yastık yardımı ile ayaklarını yukarıda tutun.

Ayaklarınızı soğuk su ile yıkayın.

Tuz alımını mümkün oldukça önemli bir şekilde sınırlayın.

Dar kıyafet giyiminden kaçının. Bol kıyafetler tercih edin.

Ayak ayak üstüne oturmaktan kaçının.

Daha fazlası içi hekiminize başvurmakta fayda var.


 
%d blogcu bunu beğendi: